الاعتراف بسلوك تقدير الذات الصحي - الدمى

جزء من تعزيز الثقة بالنفس للدمى ورقة الغش (أوك إديتيون)

الاعتراف عندما كنت على الطريق الصحيح يضع قدميك أكثر حزما على الرحلة التي تريد أن تتخذ نحو صحة احترام الذات. استخدام هذه النصائح للاعتراف وتقدير التقدم المحرز الخاص بك:

• قضاء بعض الوقت في الشركة من الآخرين الذين تريد والذين يعاملونك بشكل جيد. جعل الوقت في الجدول الزمني الخاص بك لتلبية بانتظام مع الأصدقاء. حتى لو كنت لا تشعر كبيرة، يجري حول الآخرين يمكن أن يصرف لكم من الأفكار السلبية وتساعد على رفع مزاجك.

• هل لديك خدود بطن جيدة. لا تدع انخفاض احترام الذات تجعلك في بطانية رطبة خطيرة. ابحث عن الجانب مضحك من الأشياء والضحك على نفسك من وقت لآخر كذلك.

• المشاركة في الأنشطة التي تجد امتصاص حيوية.

• تعرف على كيفية إبداء مظهرك. إعطاء صورة الجسم سيئة التمهيد عن طريق قبول نفسك تماما كما كنت ووضع الجاذبية المادية في السياق.

• اعتني بنفسك. أكل جيدا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على الكثير من النوم. جعل الوقت لهواياتك والاهتمامات. جعل منزلك مكانا لطيفا لتكون في تزيينها مع الأشياء التي تريد والحفاظ على أعلى من الأعمال المنزلية.

• تقدير الممارسة والامتنان للأشياء الصغيرة في الحياة. إيلاء اهتمام وثيق للأشياء الصغيرة اليومية التي يتم تجاهلها بسهولة أو اتخاذها أمرا مفروغا منه.

• وضع لنفسك أهداف واقعية والذهاب لهم مع غوستو.

• قبول الآخرين. السماح لأشخاص آخرين بأن يكونوا إنسانيين ويخطئون. كن مستعدا لقبول اعتذارات وغفر للآخرين.

• تحفيز شهيتك للمعرفة والخبرة. تمتد نفسك من خلال القراءة والدراسة وأخذ مهارات جديدة.

• يعيش في هذه اللحظة. وقفة لشم تلك الورود. أخذ قسط من الراحة من التكهنات حول المستقبل والغربلة على مدى الماضي. بدلا من ذلك وضع الوزن الكامل من اهتمامكم في هنا والآن.