كيفية الحفاظ على ذاكرة عتيقة - دوميز

جزء من تحسين الذاكرة الخاصة بك للدمى ورقة الغش

قدرة الدماغ على معالجة المعلومات يتباطأ مع تقدمنا ​​في السن. انها مجرد حقيقة من الحياة. تبقى الذاكرة على المدى الطويل سليمة، على الرغم من، وفهمك لما تعرفه بالفعل هو أكبر. بعض الأشياء التي تساعد على الاحتفاظ بقوتك للتعلم والتذكر هي:

• خفض مستوى الإجهاد .

• تحسين الدورة الدموية - ممارسة!

• تصحيح أي انخفاض في السمع أو البصر.

• دفع الفص الصدغي إلى مزيد من النشاط. على سبيل المثال، الاستماع إلى المحاضرات ومناقشتها بعد ذلك.

• حافظ على الفصوص القذالي طنين . حضور الصور والعروض الفنية هي طريقة واحدة. الذهاب إلى رحلات لمشاهدة معالم المدينة هو آخر.

• حصة النكات مع الأصدقاء. الانضمام في أنواع الأنشطة التي يقولها أصدقائك هي متعة.

• غير روتينك. جرب طرقا جديدة تسبب لك التفكير.

• أوقف تشغيل التلفزيون. استخدم الوقت لبدء هواية جديدة.

• العودة إلى المدرسة. حضور دروس تعليم الكبار.

• قضاء بعض الوقت مع الشباب. يمكن أن تلهمك وتبقي لكم بسرعة على قدميك.