كيفية قياس اللياقة البدنية للعقل والجسم العافية - الدمى

حسنا، هذا هو كتاب العقل والجسم، فماذا عن الحالة النفسية والموقف؟ هناك بعض المبادئ الأساسية لجميع الممارسات العقل والجسم. ولكن عليك أن تفعل الاستعداد العقلي الأخرى أيضا.

استمع إلى جسمك

هذه ليست منافسة خاصة عندما تكون في غرفة المعيشة الخاصة بك أو في الفناء الخلفي (كما لو كان الكلب يهتم). دائما الاستماع إلى جسمك والتوقف إذا كان أي شيء يضر، يشعر بعدم الارتياح، أو خلاف ذلك ليست مجرد لطيف. هذه الممارسة - سواء كانت تقليدية أو العقل - الجسم هو عن شعور جيد.

>

اتبع موسى

ننسى قرر أن تفعل حركة مستوحاة من بيلاتيس فقط لأن "الجميع هو"، "جارتي تقول انها تحب ذلك"، أو "أنا فقط قرأت مقال في الصحيفة حوله. "حاول ممارسة يبدو وكأنه شيء سوف تحب والتمسك بها. الذي يهتم إذا مادونا لا اليوغا أو درو باريمور مكرس لبيلاتيس. هذا هو الوقت الأناني والتفكير فيكم.

نأخذ في الاعتبار مشاعرك الأمعاء

إذا لم تشعر ممارسة أو حركة بحقك، فنسيها. استمر. اتركه. غيره. جرب طريقة مختلفة. الذهاب إلى العثور على معلم أو فئة لمعرفة ما إذا كنت تفعل ذلك الحق. أبدي فعل. ولكن لا تتجاهل ما مشاعر الأمعاء اقول لكم.