كيفية جعل التأمل بنفسك - الدمى

التأمل هو مثل معظم الأشياء في الحياة. الجميع يختبر ذلك بشكل مختلف. تطوير وتوجيه الوعي الخاص بك قد يكون أساس التأمل الفعال، ولكن مثل أي أساس جيد، انها البداية فقط. الخطوة التالية هي بناء الطوب منزلك من الطوب، جلسة التأمل من قبل جلسة التأمل، واكتشاف ما يصلح لك وما لا، حتى يتم ترتكز الممارسة الخاصة بك ومستقرة.

عندما تبدأ في تطوير وتوجيه الوعي الخاص بك في التأمل، كنت تواجه التحدي المتمثل في وضع جميع القطع معا في ممارسة متكاملة التي تتناسب بشكل فريد مع احتياجاتك.

قد نعتز بالسلام والاسترخاء الذي تواجهه عند الجلوس ببساطة بهدوء دون أي جهد أو تركيز، ولا حتى الجهد ليكون على بينة. أو قد يكون لديك غرض محدد للتأمل، مثل شفاء المرض أو حل مشكلة نفسية مزعجة، ويشعر فقط تعادل إلى النهج التي تساعدك على تحقيق أهدافك.

والمفتاح هو تجربة مع أشكال مختلفة من التأمل والثقة الحدس الخاص بك لاقول لكم تلك التي هي الأنسب بالنسبة لك. حتما، يين ويانغ تميل إلى تحقيق التوازن بين بعضها البعض؛ وهذا هو، قد تبدأ مع تركيز مكثف وينتهي الأمر مع أكثر استرخاء، والوعي تقبلي. أو قد تبدأ في وضع أكثر تقبلا واكتشاف تدريجيا فضائل التركيز.

بالطبع، إذا كنت تنوي الحفاظ على الممارسة الخاصة بك من الأسبوع إلى الأسبوع والشهر إلى الشهر، والذي هو السبيل الوحيد لجني فوائد التأمل، وربما تحتاج إلى الاعتماد على بعض تلك الصفات التي تكريم أن كل مؤسسة مستدامة تتطلب: الدافع والانضباط والالتزام.