الأشياء التي تقوم بها نتيجة لجسدك صورة - الدمى

وجود صورة سيئة للجسم يجبرك على الذهاب إلى جذرية أطوال لإجراء تغييرات. قد تحاول الوجبات الغذائية جذرية، تجويع نفسك، وممارسة عدة ساعات في اليوم في صالة الألعاب الرياضية، أو لديك جراحة تجميلية. ولكن في نهاية المطاف، هذه لا يبدو أنها تعمل بشكل جيد للغاية، خاصة إذا لم تكن مصحوبة بتغيير أفكارك ومشاعرك ومعتقداتك في نفس الوقت.

واتباع نظام غذائي بعيدا عن تلك الجنيهات الزائدة و وجود عملية تجميل ليست ضمانا أن احترام الذات الخاص بك سوف تزيد. على الرغم من أن الآخرين قد يرونك بشكل مختلف، قد لا ترى نفسك على أنها أكثر قيمة.

وقد استخدم العديد من الناس الجراحة التجميلية لأسباب خاطئة. يمكن أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل عن جسمك، ولكن فقط إذا دوافعك هي صحية. إذا كان لديك الجراحة من الرغبة في تحسين الذات والتمتع جسمك، وهذا شيء واحد.

ولكن إذا كان من الخوف، والرغبة في أن تكون معتمدة من قبل الآخرين، أو الضغط من شخص ما في حياتك، وهذا ليس صحي. فهم أن كنت جديرة بالاهتمام ما إذا كان لديك عملية جراحية أم لا أمر بالغ الأهمية. في الواقع، كنت قيمة فقط بالطريقة التي كنت.

السلوكيات الأخرى التي تصاحب عادة صورة الجسم سيئة هي الاستمالة غير كافية وإخفاء أجزاء من الجسم. ومن المثير للاهتمام، لا تبحث في المرآة أو في نوافذ المتجر لتجنب النظر إلى الجسم والقيام العكس - غالبا ما يتحقق مظهر المرء في المرآة والإفراط في التهيأ - كلها الأنشطة التي تؤمن موقفا من صورة الجسم الفقيرة.

مع صورة جسد صحية، فإنك تقبل نفسك كما أنك وراحة وسعادة بالطريقة التي تنظر بها. قد تحتاج إلى تحسين، ولكن كنت تفعل ذلك مع موقف من تروق نفسك أولا. نمط حياتك يدور حول تغذية عادات الأكل، عادات ممارسة الرياضة، والتحدث الذاتي الإيجابي الذي يساعدك على تحديد أهداف مركزة ومفيدة.