أهمية الثقة في ممارسة اليقظه - الدمى

الثقة مهمة في الذهن لأنك لا يمكن أن نتوقع الذهن لإعطاء نتائج فورية. تحتاج إلى الثقة في العملية لأي شيء بين بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر قبل أن تلاحظ أي فوائد. دون تلك الثقة الحقيقية، قد لا تضع قلبك في العملية، وبالتالي تقليل فرصة التمتع رحلتك إلى العيش مدروس.

بعد أن تثق في قدرتك على الانخراط في الذهن، يمكنك تطوير الصبر والتفاني والاستعداد والممارسة المنتظمة. ومن المرجح أن تؤدي هذه الصفات إلى بعض النتائج الإيجابية وستزداد ثقتكم.

الثقة هي الخيط الذي يساعدك على الحفاظ على ممارسة التأمل الخاص بك عندما كنت تواجه الشعور أنه لا يعمل بالنسبة لك. إذا بدأت تشعر بالإحباط عند التأمل، تحتاج إلى الثقة بأن هذا هو مجرد شعور لمراقبة كجزء من العملية.

حيث تضع ثقتك هي المكان الذي تضع فيه قوتك وبالتالي موقفك بالكامل. ويتحدث كثير من الأديان عن أهمية الإيمان. عندما يمكنك ترك العقل النقدي الخاص بك ويكون بعض الإيمان في نهج معين، حتى لمجرد بضعة أسابيع، يمكنك السماح الوقت والطاقة للعملية.

الشك هو صحي، ولكن انعدام الثقة التام يمنعك من محاولة الخروج من نهج الذهن في المقام الأول. توازن شكوكك مع الثقة ونرى ما سيحدث.

إليك بعض طرق بناء ثقتك:

• قرر طول المدة التي ترغب في ممارسة الذهن كل يوم والتمسك بقرارك. إذا كنت تتوقف فقط كلما كنت أشعر بأن التوقف، فإن العملية لا تعمل حقا. تحتاج إلى العمل من خلال مشاعرك في ممارسة الذهن.

• ابحث عن فوائد الذهن لمساعدتك على معرفة كيف استفاد الآخرون من الذهن وتساعدك على الثقة في النهج.

• التأمل مع شخص أكثر خبرة في ممارسة الذهن. مجرد الاقتراب من شخص لديه المزيد من الخبرة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي، وتبين كيف يمكنك تغيير كما كنت تعميق التزامكم إلى الذهن.

• اسأل نفسك: "ما الذي يحتاج إلى تغيير حتى أثق تماما في الذهن، خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة القادمة؟ 'جرد إجاباتك على قطعة من الورق والنظر في اعتماد بعض منهم.