اكتشاف المواقف الرئيسية لتغذية الذهن - الدمى

جزء من اليقظة للدمى ورقة الغش

موقفك في الحياة يجعل كل الفرق. استخدام هذه المواقف لتطوير قدرتك على أن تضع في اعتبارها، مما يتيح لك أن تعيش حياة أكثر حذرا:

• الفضول - كن غريبا عن تجربتك. كيف تشعر عاطفيا؟ ما هو نوع من الأفكار تمر من خلال رأسك؟ ماذا يشعر جسمك في الوقت الراهن؟

• قبول - القبول لا يعني الاستقالة. اليقظة هي حول قبول كيف تشعر الآن، بدلا من إنكار ذلك. القبول أولا، يأتي التغيير لاحقا.

• اللطف - جلب شعور من الدفء والرعاية الرحمة لحظتك لحظة تجربة. كن على بينة من لحظة لحظات تجربة مع قلبك وكذلك رأسك.

• ترك - لا تحتاج إلى محاولة للاستمرار في تجارب ممتعة ودفع الخبرات غير سارة بعيدا. لديهم شعور لمسة خفيفة لتجربتك.

• لا يحكم - لاحظ ما كنت تعاني منه كما هو، بدلا من تصنيفه إلى جيد أو سيئ، مثل أو لا يكرهون.

• لا تسعى - تسمح لنفسك لتجربة مهما كانت تجربتك بدلا من خلق هدف لبعض الخبرة الأخرى ومن ثم السعي لتحقيق تلك التجربة المختلفة.

• الصبر - التغيير يستغرق وقتا. تعزيز قدرتك على التحلي بالصبر.

• الثقة - هل لديك الثقة في ممارسة الذهن وفي نفسك الداخلية لإرشادك.

• عقول المبتدئين - تغذي إحساسك بأنك مبتدئ وليس خبير. "في عقل المبتدئين هناك العديد من الاحتمالات، في ذهن الخبير هناك عدد قليل. '