حدد ما يعيد لك عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب - الدمى

غالبا ما يكون لدى الناس فكرة مختلفة عن المصطلح الاسترداد يعني لهم فيما يتعلق بالاضطراب الثنائي القطب. البعض يعتقد أنه لم يعد بحاجة إلى تناول الدواء أو رؤية الطبيب أو المعالج. قد يفكر آخرون في ذلك على أنه استعادة السيطرة على حياتهم مع الدواء، والعلاج، وتغيير نمط الحياة، و / أو النهج الأخرى.

بعض الناس لا ينظرون إلى القطبين كمرض (بل قد ينظرون إليه كهدية) ويسعون لتغيير نمط الحياة كوسيلة لاستيعاب أعلى مستوياتهم وأدنى مستوياتهم.

في حالات نادرة، يعني الانتعاش العودة إلى الحياة كما كان قبل أن يدخل الاضطراب الثنائي القطب الصورة. يتطلب الاسترداد عادة بعض التعديلات على الأقل لاستيعاب الاضطراب الثنائي القطب كجزء من الواقع الجديد للمرء. مثل جميع الأحداث المتغيرة للحياة، حلقة مزاج كبيرة يغير لك والوضع الخاص بك، وقد تدعو إلى بعض التعديلات.

المهم هو أن تحدد ما تعنيه الاسترداد . استغرق بعض الوقت لتدوين الملاحظات حول ما يبدو الانتعاش لك. عند "إعادة اختراع" نفسك، ضع الاقتراحات التالية في الاعتبار:

• لا تحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات شخص آخر أو ما تعتقد أن هذه التوقعات. لا يوجد شيء مثل الوالد أو الابن أو الابنة أو الزوج أو الطالب أو الموظف أو الشخص المثالي في أي دور آخر. كل فرد فريد من نوعه، ولديك القدرة على تحديد من أنت وماذا تفعل. تكتب قصتك الخاصة - لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك لك.

• لا تتردد في تغيير أو تعديل توقعاتك، ولكن تجنب الحديث عن خفضها. لغتك عن نفسك تؤثر على شعورك، وأكثر حيادية بدلا من الحرجة النفس الحديث يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. وجود اضطراب ثنائي القطب لا يعني التخلي عن الأحلام. قد تحتاج ببساطة لاتخاذ التفاف أو تغيير وتيرة التي كنت السفر نحو هدفك. وإذا تغيرت األهداف، حاول النظر في العملية على أنها نمو وتغيير بدال من االستسلام أو الفشل.

• كن مستعدا لتحول أولوياتك. على سبيل المثال، قد تصبح الحالة والممتلكات أقل أهمية بالنسبة لك مع التركيز الخاص بك يتحول للحفاظ على صحتك والعلاقات الشخصية. قد تتغير أهدافك المهنية أيضا. وقد تمثل هذه التغييرات إيجابية للغاية.

أدرك أن تعريف الاسترداد الخاص بك يمكن أن يتغير. بعد حلقة مزاج كبيرة، قد يعني الانتعاش الحفاظ على الأعراض الخاصة بك في الاختيار. بعد الانتهاء من ذلك، قد يعني الاسترداد العودة إلى العمل بدوام جزئي. خذ خطوة واحدة في هذا الوقت.